El otro aspecto importante es la cantidad de horas de sueño. Esto además de afectar su salud, su desempeño, su comportamiento y su lenguaje, influye en la posibilidad de tener o no pesadillas mientras descansa. Además, si duerme las horas que necesita, se beneficiará de la fase del sueño REM, que es la que le ayuda a grabar lo aprendido durante el día en su memoria y le permite a su cerebro recuperarse para estar más dispuesto a aprender cosas nuevas al día siguiente.

Aunque no todos los niños son iguales y unos necesitan dormir más que otros, aquí encontrarás una referencia que te guiará para saber si tu hijo está durmiendo lo suficiente.

1. Hasta los 2 años

Debe dormir al menos 13 horas durante todo el día, 11 de estas 13, deben ser durante la noche y las demás pueden ser en una o dos siestas durante el día.

2. De los 2 a los 3 años

Debe dormir entre 10 y 12 horas durante todo el día. De estas, 10 u 11 horas durante la noche y las demás pueden ser en una siesta.

3. De los 3 a los 5 años

Debe dormir entre 10 y 12 horas durante todo el día. A esta edad ya no necesitan siesta, entonces muchos duermen las horas completas durante la noche.